Lotus Jóga a Facebook-on!

Foglalkozások

NMPT módszer

 

 NMPT csoportos foglalkozások

 

 Mi az NMPT ?
Natural Movement Pattern Training
Természetes Mozgásminta Korrekció

Az emberiség természetes evolúciós mozgásformája a járás. 
Míg a tudomány és a technika egyre intenzívebben fejlődik, addig az ember alapvető mozgásához - a járáshoz - szükséges izmok egyre kevésbé, vagy már egyáltalán nem működnek. 
Ennek egyik oka, hogy 6 évesen beülünk az iskolapadba, és naponta több órát egy helyben ül. Ez egy teljesen más statikai helyzet, mint amire a mozgásrendszer kódolva lett. A születéstől fokozatosan alakuló gerincgörbületek, a kisgyermekkorban még automatikusan jól működő természetes mozgásminták elkezdenek átalakulni. Megszűnik az energiahatékony mozgás, mert a kompenzálásra kényszerülő izmok jelentős többletterhelést kapnak. Előfordulhat, hogy a szervezet jó ideig egyáltalán nem jelez fájdalmat. Az évek alatt megszokott kóros mozgásminták azonban egyenes úton vezetnek a gerinc degeneratív megbetegedéseihez.
Ez már nem kizárólag az idősek betegsége. Ma talán a legfiatalabb sérves 8 éves, és a legtöbb diagnosztizált gerinsérv beteg sem érte még el a 30 évet. A fiatalok esetében az iskolapadban ülés, a szünetben mobilozás, otthon a számítógép előtt görnyedés, vagy a kanapén hanyagul ülés-fekvés már melegágya a gerincsérvnek.

Az ülő munkából származó kényszertartás látható jelei:
- előrehelyezett fejtartás
- beszűkült mellkas
- előreesett vállak
- fokozott háti kifózis (púpos hát)
- kiegyenesedett ágyéki lordózis (a gerinc természetes homorulatának eltűnése a derék vonalában)
- aszimmetrikus testtartás

Tünetek lehetnek:
- derékfájás
- hátfájás
- vállfájdalmak
- nehezen beinduló testrészek reggelente (nyak, derék, váll)
- fáradtságérzet a derékban sétakor, vagy állásban
- gyakori fejfájás, esetleg fülzúgás
- végtagba sugárzó fájdalom
- zsibbadó végtagok

Mit tegyünk?
Mivel a gerincet tartó izomrendszer csak a megfelelő mennyiségű és minőségű mozgás mellett működik hatékonyan, legjobb lenne megelőzni a bajt, és minél hamarabb újratanulni a helyes mozgásmintát.
Az NMPT ebben segít.
Az órákon célirányos gyakorlatokkal a helyes minta újratanulására késztetjük a mozgásrendszert, leépítve ezzel a degeneratív folyamatot.
A helyes mozgásminta belénk van kódolva, de az életmódunk miatt elfelejtkeztünk a megfelelő működtetéséről. Az izom azonban nem felejt. Ha valamit egyszer tudott, akkor elég emlékeztetni rá, és újra képes lesz működésbe lépni. Az emlékek azonban maguktól nem térnek vissza. A kitartó munka, a rendszeres és pontos gyakorlás elengedhetetlen a folyamatok visszafordításához. Az NMPT mozgásprogrammal megelőzhetőek az ülő életmódból származó degeneratív mozgásszervi problémák, mégpedig egy nagyon egyszerű, de rendkívül precízen végrehajtott gyakorlatsorral.
A folyamatos korrekció nagyon fontos, így a tréner feladata óriási. A rosszul kivitelezett gyakorlat nemhogy nem használ, de még inkább a kóros mintát erősíti.

Az eredmény: fájdalommentes és egészséges élet.

A módszert Bene Máté Zoltán gyógytornász, porckorongsérv specialista, fizioterapeuta dolgozta ki.
A nála végzett NMPT szakemberek ismerik, és edzéseiken, óráikon alkalmazzák módszerét, mely nagy segítség lehet nyak, váll, derék és ízületi fájdalmak, valamint gerincsérv gyanúja esetén. 

AZ NMPT HATÁSAI:
• A nyaki gerinc krepitációjának csökkenése
• A háti és lapocka környéki izomfájdalmak csökkenése
• Könnyebb és zökkenőmentesebb járás
• Vállízületi lágyrészfájdalmak csökkenése / megszűnése
• Korábbi sportsérülések fájdalmainak enyhülése, megszűnése
• Erősebb / stabilabb derékérzet
• Csökkenő haskörfogat, vékonyabb derék
• Később elfáradó derékérzet
• A korai teniszkönyök és csuklóízületi problémák oldódása, enyhülése
• Radikálisan javuló tartás, minden erre való koncentráció nélkül
• Térdízületi problémák enyhülése
• Kattogó csípő elhallgatása
• Könnyedebb járás, nagyobb mozgásigény, kisebb fáradtság
• „növekedés érzet”

 

Kedd Szerda

Csütörtök

Péntek 

16:30-18:00 NMPT Gerincjóga  Ági

17:15-18:45 NMPT Gerincjóga Ági     
18:30- 19:30 NMPT Gerincfitness Timi 19:00-20:00  NMPT gyakorló  Ági 18:30-19:30 NMPT Gerincfitness  Timi  
      19:00-20:00 NMPT mini tanfolyam Timi

 

  

Vissza


 Foglalkozásaink:

Mummy Tummy tréning

Kismama jóga

Babás Jóga

Gerincjóga 

Senior Jóga

Lotus Szirom Szülés Műhely

NMPT

Gerincfit

Egyéni órák

Előadások

Workshopok

Tanfolyamok

Székesfehérvár,

Kégl Gy.u.7.

Tel:+36-20-952-7884

 

Lotus Szirom Szülés Műhely Időpontok:

 

2018.

November 10.

December 15.

 

 

 

 

Lotus Jóga Stúdió | www.lotusjoga.hu | szenderniki@gmail.com
Telefon: +36 20 9527 884
Székesfehérvár