Lotus Jóga a Facebook-on!

 

Márciustól új helyen várlak benneteket!

http://www.rub-int.hu/

Kismama jóga foglalkozások

 

Hétfő-Szerda: 10:30-12:00

Kedd: 17:00-18:30

Csütörtök 16:30-18:00

 

Minden órára előzetes bejelentkezés szükséges!

Várlak benneteket szeretettel!

 



 

 

Készülj velünk a szülésre!

Kismamák figyelem!!!

Örömmel osztunk meg veletek egy jó hírt!
Először nálunk indul egy komplex szülésfelkészítő tanfolyam, mely nem csak a szülésre készít fel hanem tovább megy a gyermekágyas időszak információira is. Szeretettel várunk minden kismamát és szülő párt, aki tudatosan, tájékozottan szeretne belevágni az anyaság/apaság csodaszép de olykor göröngyös útjába.


Miben más ez a tréning, mint sok szülésfelkészítő tanfolyam?
- Kiscsoportban találkozunk
- Családias, kellemes a hangulat
- hasonló érdeklődésű párokkal találkozol
- Interaktív
- Mindent kipróbálunk a gyakorlatban is
- Rugalmas 
- Független, tényszerű információkhoz jutsz,
- Ráhangolódsz az előtted álló eseményekre


Mit kapsz tőlünk?
• Odafigyelést
• Támogatást
• Fiatalos, gyakorlatias megközelítést
• Változatos megoldási lehetőségeket a helyzetedre
• Természetes készítményekkel kapcsolatos tapasztalatokat
• Érdekes vizuális szemléltetést
• 12 év szülésfelkészítés tapasztalatát

Miről szerezhetsz tapasztalatot?
• Anatómiai ismeretek, élettani változások a terhesség alatt,
• Várandósság utolsó hetei, tennivalók, 
• Felkészülés a szülésre (lelkileg és testileg)
• Félelmek, fájdalom, beavatkozás
• Vajúdás és szülés, szülőpozíciók, vajúdópozíciók, légzés, relaxáció,
• Apa a szülőszobán
• Szülni és születni
• Postpartum időszak
• Újszülött ellátás, gondozás
• sírás, alvás, etetés szükségletek kielégítése
• Szoptatás, kötödő nevelés


És még nagyon sok hasznos információt!


Várunk minden olyan kismamát, akinek félelmei vannak a szüléssel kapcsolatban, szeretnének egy szép élménnyel gazdagodni és tudatos döntéseket hozni a szülésük alatt, törődnek önmaguk és születendő kisbabájuk egészségével. 

Következő szülésfelkészítő időpontja:

Április 13.


Jelentkezni, betöltött 28-30. héttől lehet.

Költsége: 20.000,-Ft 
Jelentkezni lehet a: 
szenderniki@gmail.com vagy a 06/20-95-27-884

Előleg: 10.000,-Ft

/vagy a tanfolyam teljes összegét átutalással is ki lehet egyenlíteni./

A tanfolyam folyamatosan indul, kérj róla információt ha

lemaradtál!

 

 


 

 

 

 

 

Ez a Workshop azoknak szól, akik szültek már és a szülés utáni regenerációs időszakban észrevették, hogy a hasfaluk nem úgy működik, ahogy szeretnék. 
A szétnyílt hasizom nagyon leegyszerűsítve azt jelenti, hogy az egyenes hasizmok középen, az úgynevezett linea alba vonalában eltávolodnak, szélsőséges esetben elválnak egymástól. Terhesség és szülés során ez az eltávolodás szinte törvényszerű, a második és harmadik trimeszterben következik be, ugyanakkor ideális esetben az izmok között kialakult rés nagyjából hat-nyolc héttel a szülés után magától záródik. A sérülés mértékétől függően azonban a regeneráció ideje ennél sokkal hosszabb, és munkásabb lehet, a legrosszabb esetben akár műtét is szükségessé válhat. 
Ha a szülés után még hosszú hónapokkal is előredomborodik a has, vagy ha például ágyból való felkelésnél, vagy hagyományos hasprés végzése során a hasad a köldöködnél, illetve alatta felette fura, kúp formában kidomborodik, illetve ha egyes mozdulatoknál, tornagyakorlatoknál, gyermek emelésnél, előrehajlásnál diszkomfortérzeted van, úgy érzed, „kiesik belőled minden”, akkor okkal gyanakodhatsz arra, hogy szétnyílt a hasizom.
Ebben a 3 órában megismerkedünk a hasfal anatómiájával, regeneráló gyakorlataival, légzéssel és minden hozzá kapcsolódó elméleti és gyakorlati elemeivel.
Információ és jelentkezés:
szenderniki@gmail.com vagy a 06/209527884-es telefonszámon


 

Tudatos várandósság és tudatos szülés!

....ez a kismama jóga. Ha szeretnél kiegyensúlyozott várandósságot és egy háborítatlan könnyed szülést gyere és tapasztald meg a jóga áldásos erejét a várandósság alatt!

Várlak szeretettel

Kérlek jelentkezz be!


 

SENIOR JÓGA (+55)

Szeretettel várom ,azon Aranykorú jógázni vágyókat akik testben és lélekben is szeretnének fiatalok maradni a jóga áldásos ereje segítségével!

A Senior jóga az idősebb korosztályt szólítja meg, olyan felépített finom mozgásokkal, légző gyakorlatokkal, relaxációval, melyek hatásai rövi időn belül megmutatkoznak mind az izmok, szervek állapotában, mind az általános közérzetben. A foglalkozás különösen hasznos hát-, és ízületi-, vagy egyéb fizikai nehézségekkel küzdő jógázni vágyóknak. Tudatosan lassan végzett test-,és légző gyakorlatok segítenek a test egyéni határainak felismerésében és a megeröltetés elkerülésében.

Hatása:

  • Energiát ad, vitalitással tölt fel,

  • Mozgékonyabbnak, fittebbnek érezhetjük megunkat,

  • Felfrissíti az elmét,

  • Aktiválja és harmónikusan működteti a belső szerveket,

Foglalkozás:

Csütörtök  09:00-10:00-ig

Helyszín: 2019. március 07-től

Fizio-pont 2.0 Mozgássúdió Sár utca 1.

Bővebb információ és bejelentkezés:

06/20-952-7884 vagy szenderniki@gmail.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Komplex

szülésfelkészítő tanfolyam

kezdési időpontok:

2019.

Április 13.

Május 11.

Június 08.

Július 06.

 

 


 

Lotus Jóga Stúdió | www.lotusjoga.hu | szenderniki@gmail.com
Telefon: +36 20 9527 884
Székesfehérvár