Lotus Jóga a Facebook-on!

 Gyertyafényes Lotus Jóga óra idén is!!!

 

 Mint már hagyomány minden évben, így most is szeretettel várunk

2018. december 15-én 18órától

egy karácsonyra hangoló gyertyafényes jóga órára!

A meghittség és melegség, mely az ünnepekre készülve átjárja testünket lelkünket, lehetőséget ad lelassulni és befelé fordulni. Szeretnénk lecsendesítő ászanákkal, légzőgyakorlatokkal és relaxációval békésebbé és szeretetteljesebbé tenni a készülődést.

Az óra ADOMÁNYOS jellegű az "öröm adni és öröm kapni" jegyében ismét a HETI BETEVŐ számára gyűjtenénk ebben az évben BÁRMINEK nagyon örülünk tisztító és tisztálkodó szerek /lehet: mosószer, öblítő, mosogatószer, fertőtlenítő, fogkrém, tusfürdő....stb./ valamint tartós élelmiszer /konzerv, cukor, liszt...stb/ csokoládé, szaloncukor, kinőtt, de jó állapotú gyermekruhák...stb.

Helyek korlátozott létszámban vannak ezért kérünk részvételi szándékodat e-mailen vagy telefonon jelezd!
Várunk minden kedves hangolódni vágyót!
szenderniki@gmail.com vagy 06/20/952-7884

 

Kedves ADAKOZNI VÁGYÓK!

Az adományokat egész decemberben várjuk a stúdióban! Akár órák előtt vagy után illetve külön egyeztetett időpontban! Köszönjük!!!


 

CSAK NÁLUNK!!!! 

Kismamák figyelem!!!

Örömmel osztunk meg veletek egy jó hírt!
Először nálunk indul egy komplex szülésfelkészítő tanfolyam, mely nem csak a szülésre készít fel hanem tovább megy a gyermekágyas időszak információira is. Szeretettel várunk minden kismamát és szülő párt, aki tudatosan, tájékozottan szeretne belevágni az anyaság/apaság csodaszép de olykor göröngyös útjába.


Miben más ez a tréning, mint sok szülésfelkészítő tanfolyam?
- Kiscsoportban találkozunk
- Családias, kellemes a hangulat
- hasonló érdeklődésű párokkal találkozol
- Interaktív
- Mindent kipróbálunk a gyakorlatban is
- Rugalmas 
- Független, tényszerű információkhoz jutsz,
- Ráhangolódsz az előtted álló eseményekre


Mit kapsz tőlünk?
• Odafigyelést
• Támogatást
• Fiatalos, gyakorlatias megközelítést
• Változatos megoldási lehetőségeket a helyzetedre
• Természetes készítményekkel kapcsolatos tapasztalatokat
• Érdekes vizuális szemléltetést
• 12 év szülésfelkészítés tapasztalatát

Miről szerezhetsz tapasztalatot?
• Anatómiai ismeretek, élettani változások a terhesség alatt,
• Várandósság utolsó hetei, tennivalók, 
• Felkészülés a szülésre (lelkileg és testileg)
• Félelmek, fájdalom, beavatkozás
• Vajúdás és szülés, szülőpozíciók, vajúdópozíciók, légzés, relaxáció,
• Apa a szülőszobán
• Szülni és születni
• Postpartum időszak
• Újszülött ellátás, gondozás
• sírás, alvás, etetés szükségletek kielégítése
• Szoptatás, kötödő nevelés


És még nagyon sok hasznos információt!


Várunk minden olyan kismamát, akinek félelmei vannak a szüléssel kapcsolatban, szeretnének egy szép élménnyel gazdagodni és tudatos döntéseket hozni a szülésük alatt, törődnek önmaguk és születendő kisbabájuk egészségével. 


Jelentkezni, betöltött 28-30. héttől lehet.

Időpontok: 2018. január 05, 12, 19, 26,
Költsége: 20.000,-Ft 
Jelentkezni lehet a: 
szenderniki@gmail.com vagy a 06/20-95-27-884

Előleg befizetésének határideje: 2018.12.31. 10.000,-Ft vagy egyösszegben utalással lehet.

A tanfolyam folyamatosan indul, kérj róla információt ha

lemaradtál!

 


 

Kedves Tanítványok!

Értesítünk benneteket, hogy Székesfehérvári Megyei Jogú Város Önkormányzata megbízásából a Kég Gy. utcát teljes egészében felújítják.

A kivitelezés időpontja 2018.06.06-2019.04.06.,

mellyel együtt jár, hogy parkolni a környező utcákban lehet és előfordulhat, hogy a gyalogos közlekedés is akadozni fog!

Szeretnénk benneteket tájékoztatni, hogy a stúdió zavartalanaul üzemel és az órarendben megadott időpontokban, továbbra is várunk benneteket szeretettel!

 

 


 

 

 

Ez a Workshop azoknak szól, akik szültek már és a szülés utáni regenerációs időszakban észrevették, hogy a hasfaluk nem úgy működik, ahogy szeretnék. 
A szétnyílt hasizom nagyon leegyszerűsítve azt jelenti, hogy az egyenes hasizmok középen, az úgynevezett linea alba vonalában eltávolodnak, szélsőséges esetben elválnak egymástól. Terhesség és szülés során ez az eltávolodás szinte törvényszerű, a második és harmadik trimeszterben következik be, ugyanakkor ideális esetben az izmok között kialakult rés nagyjából hat-nyolc héttel a szülés után magától záródik. A sérülés mértékétől függően azonban a regeneráció ideje ennél sokkal hosszabb, és munkásabb lehet, a legrosszabb esetben akár műtét is szükségessé válhat. 
Ha a szülés után még hosszú hónapokkal is előredomborodik a has, vagy ha például ágyból való felkelésnél, vagy hagyományos hasprés végzése során a hasad a köldöködnél, illetve alatta felette fura, kúp formában kidomborodik, illetve ha egyes mozdulatoknál, tornagyakorlatoknál, gyermek emelésnél, előrehajlásnál diszkomfortérzeted van, úgy érzed, „kiesik belőled minden”, akkor okkal gyanakodhatsz arra, hogy szétnyílt a hasizom.
Ebben a 3 órában megismerkedünk a hasfal anatómiájával, regeneráló gyakorlataival, légzéssel és minden hozzá kapcsolódó elméleti és gyakorlati elemeivel.
Részvételi díj:8.000,-Ft
Információ és jelentkezés:
szenderniki@gmail.com vagy a 06/209527884-es telefonszámon 

 


 

  


 

Lotus Szirom Baba Mama Műhely

 

Kis közösségünk azért szerveződött, a Lotus Jóga Stúdió keretein belül, hogy együtt keressünk válaszokat a kérdéseinkre, megoldásokat az éppen aktuális problémáinkra és segítséget kaphassunk az anyává válásban, szülés utáni időszakban, gyermeknevelésben, gyermekgondozásban, gyermek ápolásban, hozzátáplálásban...stb.
Támogatni szeretnénk Téged azzal a tudással, amit mi anyák már megszereztünk. Meghívott szakértőink, tanácsadóink segítségével kötetlen beszélgetéseket ígérhetünk, de mindeképpen egy jó hangulatú kellemes délutánra invitálunk a babáddal együtt!:)

Terveink szerint havonta péntekenként találkozunk és finom teázás mellett "csicsergünk" két órát!:)

A részvételi díj 500,-Ft, de kérünk ha szeretnél jönni jelezd felénk!

Feltétlenül számítunk RÁD, ha magadra ismertél!

Várunk szeretettel!
A Lotus Szirom Baba Mama Műhely kis csapata:)

A következő időpont hamarosan....


 

Tudatos várandósság és tudatos szülés!

....ez a kismama jóga. Ha szeretnél kiegyensúlyozott várandósságot és egy háborítatlan könnyed szülést gyere és tapasztald meg a jóga áldásos erejét a várandósság alatt!

Várlak szeretettel

kedd 10:30-12:00-ig és

csütörtökönként 16:30-18:00-ig

a Lotus Jóga Stúdióban.

Niki

Kérlek jelentkezz be a 06/20/952-7884-es telefonszámon vagy a szenderniki@gmail.com e-mail címen.


 

SENIOR JÓGA (+55)

Szeretettel várom ,azon Aranykorú jógázni vágyókat akik testben és lélekben is szeretnének fiatalok maradni a jóga áldásos ereje segítségével!

A Senior jóga az idősebb korosztályt szólítja meg, olyan felépített finom mozgásokkal, légző gyakorlatokkal, relaxációval, melyek hatásai rövi időn belül megmutatkoznak mind az izmok, szervek állapotában, mind az általános közérzetben. A foglalkozás különösen hasznos hát-, és ízületi-, vagy egyéb fizikai nehézségekkel küzdő jógázni vágyóknak. Tudatosan lassan végzett test-,és légző gyakorlatok segítenek a test egyéni határainak felismerésében és a megeröltetés elkerülésében.

Hatása:

  • Energiát ad, vitalitással tölt fel,

  • Mozgékonyabbnak, fittebbnek érezhetjük megunkat,

  • Felfrissíti az elmét,

  • Aktiválja és harmónikusan működteti a belső szerveket,

Foglalkozás:

Csütörtök  08:30-09:30-ig

Bővebb információ és bejelentkezés:

06/20-952-7884 vagy szenderniki@gmail.com

 

 

 

 

 

 

 

 


 Foglalkozásaink:

Mummy Tummy tréning

Kismama jóga

Babás Jóga

Gerincjóga 

Senior Jóga

Lotus Szirom Szülés Műhely

NMPT

Gerincfit

Egyéni órák

Előadások

Workshopok

Tanfolyamok

Székesfehérvár,

Kégl Gy.u.7.

Tel:+36-20-952-7884

 

Lotus Szirom Szülés Műhely Időpontok:

 

2018.

November 10.

December 15.

 

 

 

 

Lotus Jóga Stúdió | www.lotusjoga.hu | szenderniki@gmail.com
Telefon: +36 20 9527 884
Székesfehérvár