Lotus Jóga a Facebook-on!

 

 

Kismamák figyelem!!!

Örömmel osztunk meg veletek egy jó hírt!
Először nálunk indul egy komplex szülésfelkészítő tanfolyam, mely nem csak a szülésre készít fel hanem tovább megy a gyermekágyas időszak információira is. Szeretettel várunk minden kismamát és szülő párt, aki tudatosan, tájékozottan szeretne belevágni az anyaság/apaság csodaszép de olykor göröngyös útjába.


Miben más ez a tréning, mint sok szülésfelkészítő tanfolyam?
- Kiscsoportban találkozunk
- Családias, kellemes a hangulat
- hasonló érdeklődésű párokkal találkozol
- Interaktív
- Mindent kipróbálunk a gyakorlatban is
- Rugalmas 
- Független, tényszerű információkhoz jutsz,
- Ráhangolódsz az előtted álló eseményekre


Mit kapsz tőlünk?
• Odafigyelést
• Támogatást
• Fiatalos, gyakorlatias megközelítést
• Változatos megoldási lehetőségeket a helyzetedre
• Természetes készítményekkel kapcsolatos tapasztalatokat
• Érdekes vizuális szemléltetést
• 12 év szülésfelkészítés tapasztalatát

Miről szerezhetsz tapasztalatot?
• Anatómiai ismeretek, élettani változások a terhesség alatt,
• Várandósság utolsó hetei, tennivalók, 
• Felkészülés a szülésre (lelkileg és testileg)
• Félelmek, fájdalom, beavatkozás
• Vajúdás és szülés, szülőpozíciók, vajúdópozíciók, légzés, relaxáció,
• Apa a szülőszobán
• Szülni és születni
• Postpartum időszak
• Újszülött ellátás, gondozás
• sírás, alvás, etetés szükségletek kielégítése
• Szoptatás, kötödő nevelés


És még nagyon sok hasznos információt!


Várunk minden olyan kismamát, akinek félelmei vannak a szüléssel kapcsolatban, szeretnének egy szép élménnyel gazdagodni és tudatos döntéseket hozni a szülésük alatt, törődnek önmaguk és születendő kisbabájuk egészségével. 


Jelentkezni, betöltött 28-30. héttől lehet.

Időpontok: szeptember 15, 22, 29, október 06.
Költsége: 20.000,-Ft 
Jelentkezni lehet a: 
szenderniki@gmail.com vagy a 06/20-95-27-884

Előleg befizetésének határideje: 2018.09.10. 10.000,-Ft

 


 

Kedves Tanítványok!

Értesítünk benneteket, hogy Székesfehérvári Megyei Jogú Város Önkormányzata megbízásából a Kég Gy. utcát teljes egészében felújítják.

A kivitelezés időpontja 2018.06.06-2019.04.06.,

mellyel együtt jár, hogy parkolni a környező utcákban lehet és előfordulhat, hogy a gyalogos közlekedés is döcögni fog!

Szeretnénk benneteket tájékoztatni, hogy a stúdió zavartalanaul üzemel és az órarendben megadott időpontokban, továbbra is várunk benneteket szeretettel!

 

 


 

 

 

Ez a Workshop azoknak szól, akik szültek már és a szülés utáni regenerációs időszakban észrevették, hogy a hasfaluk nem úgy működik, ahogy szeretnék. 
A szétnyílt hasizom nagyon leegyszerűsítve azt jelenti, hogy az egyenes hasizmok középen, az úgynevezett linea alba vonalában eltávolodnak, szélsőséges esetben elválnak egymástól. Terhesség és szülés során ez az eltávolodás szinte törvényszerű, a második és harmadik trimeszterben következik be, ugyanakkor ideális esetben az izmok között kialakult rés nagyjából hat-nyolc héttel a szülés után magától záródik. A sérülés mértékétől függően azonban a regeneráció ideje ennél sokkal hosszabb, és munkásabb lehet, a legrosszabb esetben akár műtét is szükségessé válhat. 
Ha a szülés után még hosszú hónapokkal is előredomborodik a has, vagy ha például ágyból való felkelésnél, vagy hagyományos hasprés végzése során a hasad a köldöködnél, illetve alatta felette fura, kúp formában kidomborodik, illetve ha egyes mozdulatoknál, tornagyakorlatoknál, gyermek emelésnél, előrehajlásnál diszkomfortérzeted van, úgy érzed, „kiesik belőled minden”, akkor okkal gyanakodhatsz arra, hogy szétnyílt a hasizom.
Ebben a 3 órában megismerkedünk a hasfal anatómiájával, regeneráló gyakorlataival, légzéssel és minden hozzá kapcsolódó elméleti és gyakorlati elemeivel.
Részvételi díj:8.000,-Ft
Információ és jelentkezés:
szenderniki@gmail.com vagy a 06/209527884-es telefonszámon

Szept. 19.   09:00-12:00

 

 


Szeptember 01-től új órarend, addig

keressétek az oktatókat!

 

 

 


 

GERINCFITNESS 

Kedd és Csütörtök 18:30-19:30


 

 GERINCJÓGA

Kedd 16:45-18:15

Szerda 17:30-19:00

 

NMPT csoportos

Szerda 16:15-17:15


 

Lotus Szirom Baba Mama Műhely

 

Kis közösségünk azért szerveződött, a Lotus Jóga Stúdió keretein belül, hogy együtt keressünk válaszokat a kérdéseinkre, megoldásokat az éppen aktuális problémáinkra és segítséget kaphassunk az anyává válásban, szülés utáni időszakban, gyermeknevelésben, gyermekgondozásban, gyermek ápolásban, hozzátáplálásban...stb.
Támogatni szeretnénk Téged azzal a tudással, amit mi anyák már megszereztünk. Meghívott szakértőink, tanácsadóink segítségével kötetlen beszélgetéseket ígérhetünk, de mindeképpen egy jó hangulatú kellemes délutánra invitálunk a babáddal együtt!:)

Terveink szerint havonta péntekenként találkozunk és finom teázás mellett "csicsergünk" két órát!:)

A részvételi díj 500,-Ft, de kérünk ha szeretnél jönni jelezd felénk!

Feltétlenül számítunk RÁD, ha magadra ismertél!

Várunk szeretettel!
A Lotus Szirom Baba Mama Műhely kis csapata:)



 

Tudatos várandósság és tudatos szülés!

....ez a kismama jóga. Ha szeretnél kiegyensúlyozott várandósságot és egy háborítatlan könnyed szülést gyere és tapasztald meg a jóga áldásos erejét a várandósság alatt!

Várlak szeretettel

kedd 11:00-12:30-ig és

csütörtökönként 16:30-18:00-ig

a Lotus Jóga Stúdióban.

Niki

Kérlek jelentkezz be a 06/20/952-7884-es telefonszámon vagy a szenderniki@gmail.com e-mail címen.


 

SENIOR JÓGA (+55)

Szeretettel várom ,azon Aranykorú jógázni vágyókat akik testben és lélekben is szeretnének fiatalok maradni a jóga áldásos ereje segítségével!

A Senior jóga az idősebb korosztályt szólítja meg, olyan felépített finom mozgásokkal, légző gyakorlatokkal, relaxációval, melyek hatásai rövi időn belül megmutatkoznak mind az izmok, szervek állapotában, mind az általános közérzetben. A foglalkozás különösen hasznos hát-, és ízületi-, vagy egyéb fizikai nehézségekkel küzdő jógázni vágyóknak. Tudatosan lassan végzett test-,és légző gyakorlatok segítenek a test egyéni határainak felismerésében és a megeröltetés elkerülésében.

Hatása:

  • Energiát ad, vitalitással tölt fel,

  • Mozgékonyabbnak, fittebbnek érezhetjük megunkat,

  • Felfrissíti az elmét,

  • Aktiválja és harmónikusan működteti a belső szerveket,

Foglalkozás:

Csütörtök  09:00-10:00-ig

Bővebb információ és bejelentkezés:

06/20-952-7884 vagy szenderniki@gmail.com

 

 


 Lotus Szirom Szülés Műhely!

  2018. október 07-én délelött 10h-tól ismét várom a kismamákat és a kispapákat!

Ha már betöltötted 34-36.hetet és szeretnél testben és lélekben is felkészülni a kicsi fogadására, akkor 

Szeretettel invitállak benneteket egy kihagyhatatlan foglalkozássorozatra, mely minden hónapban egy alkalommal hétvégén kerül megrendezésre.

Magába foglalja a szülés szelíd fájdalomcsillapításától a légzésig azon eszközök tárházát, mellyel a szülés egy megismételhetetlen és csodás élmény lehet számotokra.Megismerkedhettek az aromaterápia,a homeopátia, a borogatások,a masszázsok és a gyógynövények hatásmechenizmusaival valamint a vajúdó pozicíók és a relaxáció jelentőségével is.

 Jelentkezni: telefonon: 06/20/952-7884

e-mailen: szenderniki@gmail.com

vagy a facebookon

 

Szeretettel várlak: Niki

 

 

 

 

 


 Foglalkozásaink:

Mummy Tummy tréning

Kismama jóga

Babás Jóga

Gerincjóga 

Senior Jóga

Lotus Szirom Szülés Műhely

NMPT

Gerincfit

Egyéni órák

Előadások

Workshopok

Tanfolyamok

Székesfehérvár,

Kégl Gy.u.7.

Tel:+36-20-952-7884

 

Lotus Szirom Szülés Műhely Időpontok:

 

2018.

Október 7.

November 11.

December 16.

 

 

 

 

Lotus Jóga Stúdió | www.lotusjoga.hu | szenderniki@gmail.com
Telefon: +36 20 9527 884
Székesfehérvár